Jak wygląda Twój trening siłowy? Coś tu jest ewidentnie nie tak... kalorii jest za mało, lecz pytanie czy na siłowni ćwiczysz czy udajesz. Najlepiej wrzuć plan.
Pisz coś czasem a nie tak tylko na chwile zawitasz... Miłego dnia .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
DZIEŃ 8 Na 100% procent. Wszystko poszło wg. założeń. Szama co do grama. Wierze, że to jak się przykładam i pilnuje wszystkiego zostanie wynagrodzone sylwetką. Chyba, że coś robie nie tak to poprawcie :)) TRENING Klatka 1. Płaska 85/95/105/110kg 2. Hantle skos 17/22/25/28kg 3. Rozpiętki 12/12/drop/drop 4. Linki na bramie 3 x max + kaptur, [...]
Witam jestem po operacji wyciągnięcia blachy z klatki piersiowej (kurza klatka). Cel masa i siła Pragnę zbudować umięśnioną sylwetke lecz pod czas tych 3 lat nic nie mogłem robić. Teraz od miesiąca u znajomego w siłowniowej piwnicy robiłem taki zestaw. Brzuszki 3x 20 powtórzeń pompki 3x 20 pompki na poręczach 3x 8 wyciskanie sztangi leżąc 4x 8 [...]
Na razie z hantelkami polecałbym Ci ćwiczenia na zrobienie wytrzymałości mięśni, bo jestem pewien, że barki będą Ci siadać, jak będziesz dużo boksował. Skakanke możesz sobie zrobić, polecałbym 3 rundy po 3 minuty, ewentualnie 30 sekundówki, czyli 30 sekund gazu, 30 sekund przerwy i tak przez 3 minuty, to drugie jest dla mnie lepsze w boksie. A na [...]
no ja muszek nie ogladam do dzis,bo to wlasnie jakos "malo apetyczna" dywizja IMO. ogladasz i czujesz,ze cos jest nie tak %-) juz mniej "stresujace" jest ogladanie za mlodu pornosow w obawie przed wejsciem rodzicow,bo to jest sie jeszcze w stanie jakos wytlumaczyc. tak podejrzewam,bo nigdy nie ogladalem. co do tego zapotrzebowania,to bym [...]
o k**wa, ale dzik z ciebie, jak cos nie dziala, to dajemy z tym spokoj, swoja droga to niemozliwe zebys trafil na same wy***ki z trzech roznych zrodel, moze ten typ tak ma
Tak se własnie pogadaliśmy z Venomem na ten temat, dlaczego nie mozna faktycznie uprzejmosci zrobic i jednem i drugiemu. Venom mówi o 2 nowych modach, czy to zły pomysł? Myslę ze rewelacyjny! Jak komus cos nie pasi to Venom wspominał w rozmowie tel cos o rybach w gazecie. członek-mafia.suple.hardcor.pl
U mnie było że podczas zwodu mogłem napletek ściągnąć ale tylko za żołądź, później wędzidełko już go ciągało (bólu to nie sprawiało), ale nie chciałem żeby się zerwało to poszedłem. rodzicom powiedzieć najlepiej prosto z mostu ze masz z tym problem i musisz iść do urologa. Potem tylko po skierowania do rodzinnego, potem urolog (prywatnie będzie [...]
Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]
zapotrzebowanie właśnie liczyłam postem ellisa i i tak mi coś nie pasuje coś tego mało wyszło Czyli ten obiad jakby co może być tylko twaróg dodać heh to dobrze A jak przeliczyć samemu jak na etykiecie pisze źle skąd mam wiedzieć ile poszczególnych składników ma dany produkt przecież to pewnie zależy od producenta Zmieniony przez - iza121 w dniu [...]
Czego oczekujesz? Cudu? Treningi SW opieraja sie na szybkosci. Cwiczysz szybkosc, sile i technike ciosu. Skoro cwiczac regularnie szybkosc jestes wolniejszy to znaczy ze cos jest nie tak nie uwazasz? Cwicz prostym FBW na silowni w miare wytrenowania mozesz dodawac cwiczenia dynamiczne, oraz wprowadzic do glownych cwiczen system gdzie faze [...]
[...] lek opisany na opakowaniu ;) a nie jakies gowno) Powiem szczerze, ze ten syf wciaz krazy na allegro i zastanawiam sie czy nie kupic 1 paki wydac troche kasy na badanie i jak cos bedzie nie tak to skonczy sie sadem,upierdliwy ze mnie czlowiek a kiedys ktos musi zaplacic za oszustwa. Niech sie Fitness Authority wytlumaczy z tego co sprzedawal.
tam jest 80g z opakowaniem wiec ci kogut pisze ze to probka??? jak by byla probka to bez wagi opakowania i w badaniach jak mnie pameic nie myli nie podaje sie probki jaka jest brana do badania tylko jaka sie dostaje wic chyba cos jest nie tak Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-12-01 19:57:14
bo to dwie różne rzeczy są- kulturystyka nie wymaga ciągłego poprawiania techniki w takim stopniu jak sw. i tak ktoś musi zawsze pokazać i skorygować technikę, zwłaszcza na początku przygody z siłką, bo tak samo grozi to kontuzją, jednak w sw- ze względu na dynamikę akcji w czasie walki człowiek musi łączyć znacznie więcej elementów niż w [...]
Udało się, po wielu godzinach chyba mam. Pewnie będzie kilka poprawek, więc proszę pisać od razu. Śniadanie 1, godz. 6:30 - 7:00 1. Płatki owsiane Lubella 50g 2. Ser twarogowy półtłusty 100g 3. Mleko Łaciate 300ml 0.5% 4. Łyżeczka oliwy z oliwek 5. Mała marchew Śniadanie 2, godz. 9:35 (przerwa w szkole) 1. 50g makaronu ryżowego 2. 100g mięsa z [...]
Wczoraj to chłopak wklejał, napisałem - temat poleciał w sekunde. Spytał się w dziale dla modów, dlaczego temat został usunięty, poleciał równie szybko. Pierwszy i ostatni raz kupiłem suple SFD. już po tym wnioskuję , że coś jest nie tak :)
"Zjesz kilo ryżu do 100gr piersi xd?" Of course. I'm a terminator. Nebhe, no właśnie coś czuję, że coś jest nie tak, bo jem tyle ile napisałem, a czuję, że się nie najadam i krótko po posiłku jestem dalej głodny... może rzeczywiście przesada z tymi węglami, a zwiększyć białko i tłuszcze, bo to co jem za krótko leży w żołądku ;P Zmieniony [...]
Co to za pomiar 71,30? Jest to masa ciała? Spadła aż o ponad 11 kilogramów od ostatniego? Coś tutaj jest nie tak. Jeżeli jest to masa ciała z błędem 10 kilogramów, to jednak kilogramy również spadają. Napisz dokładniej o co w tym chodzi. Brakuje u Ciebie również pomiaru obwodu w udzie. Zdecydowanie warto również go wprowadzić, aby wiedzieć ile [...]
EFEKTY PO TRIBUSTERONIE
